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星女郎林允為了新戲此前瘋狂瘦身14斤，近日林允自爆又復(fù)胖，減肥復(fù)胖是令不少人都頭疼的一件事，林允此次瘦身后復(fù)胖也發(fā)文感慨長胖容易減肥難。7月9日早間，林允更新自己的社交動態(tài)，曬出了自己正在吃早餐的照片，稱自己已經(jīng)長胖4斤的消息，并且表示確實(shí)是長胖一點(diǎn)比較好看。

林允微博發(fā)文稱：“成功長胖4斤，現(xiàn)在的臉稍微胖了一點(diǎn)了。確實(shí)臉胖一點(diǎn)好看，主要是劇組伙食好，經(jīng)常有奶茶喝而且我感覺我是那種睡的少那么累也不耽誤長胖的那種體質(zhì)。長胖容易減肥難，現(xiàn)在早上天天吃三明治一頓不落。酒店點(diǎn)不了外賣，去餐廳吃一頓飯感覺很麻煩，又要點(diǎn)餐各種……感覺太浪費(fèi)時間了。有的時候吃點(diǎn)零食就睡了，但有的時候即使很困也要去吃個火鍋獎勵一下自己”。字里行間可以感受到林允對于減肥的感慨。此前，林允曾曬出體重秤數(shù)字照表明自己已經(jīng)成功瘦下90斤。網(wǎng)友也表示：“看來大家減肥都不易”“好想像你這樣瘦”。

林允自曝又復(fù)胖是什么原因

林允自爆復(fù)胖原因是劇組伙食好，此前瘦了14斤，如今體重有所反彈，不過林允此次復(fù)胖也只長胖了4斤而已，看上去體型沒有什么大變化。而且因?yàn)榇饲氨┦萏珔柡?，林允臉頰凹陷遭網(wǎng)友吐槽，如今復(fù)胖臉上有點(diǎn)肉看著反而精神很多。

減肥過程中，不少人都會遭遇反彈的情況，減肥復(fù)胖的原因一般是由于減肥方法不當(dāng)，沒有堅(jiān)持科學(xué)瘦身以及不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，想要避免減肥復(fù)胖的情況發(fā)生，從一開始就要指定好健康有效的減肥方法，并持之以恒才有效果。

預(yù)防減肥復(fù)胖的方法

想要瘦身其實(shí)不難，但如何長久的保持瘦下來的好身材才是關(guān)鍵，其實(shí)瘦身成功并不意味著美麗革命的勝利，只有減肥后永遠(yuǎn)保持苗條的身段，才算真正的勝利。防止復(fù)胖，必須掌握正確方法，做好長期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備。

（1）養(yǎng)成定時量體重的好習(xí)慣，及時提醒自己調(diào)整減肥計(jì)劃。

（2）根據(jù)個人體質(zhì)特點(diǎn)量身制定減肥計(jì)劃，把瘦身的過程當(dāng)做一種享受。

（3）養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，拒絕高熱量的飲料。

（4）用清淡的方法烹制食物，如蒸、煮、燉、涼拌等，既營養(yǎng)豐盛，又可減少熱量的攝入。

（5）盡量避免單一食物瘦身法，保證身體營養(yǎng)供應(yīng)，不給恢復(fù)飲食后的肥肉反彈提供契機(jī)。

（6）隨時保持良好的瘦身意識，能站就不要坐著、能走路就不要坐車，即使坐著，也要注意收腹，把減肥變成一種生活習(xí)慣。

（7）制訂減肥獎勵機(jī)制，比如，每減輕1千克，就去買一份自己喜歡的小禮物或看一場電影，減肥意志力消沉的時候適當(dāng)犒勞自己。